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健身(3)

喝啤酒对健身长肌肉有好处吗?

喝啤酒对健身长肌肉有不好的作用。一,健身后喝酒会对肌肉造成损伤健身训练以后,需要补充的物质是碳水化合物以及大量的蛋白质。因为我们的肌肉在健身训练中会被大量的消耗,而酒里面含有大量的酒精,酒精这种东西对我们的肌肉以及神经都有一种麻痹的效果,应该去补充大量的蛋白质,和大量的碳水化...

健身减肥进入平台期,很长时间一斤也不掉怎么办?

健身减肥进入平台期,很长时间一斤也不掉怎么办?

先更正一个错的说法哈。减肥期间一斤也不掉≠一斤也不瘦!你千万别看到体重不下降了,就觉得肯定是到达了平台期。不信你可以用尺子每天测量腰围,也许你的体重在一直不变化,但是腰围其实是越来越瘦的。咱们看下边这位女士上图是她用了4年时间减肥健身的成果我们看到她的体重不但没有轻,而且是重了...

脸上脂肪多,怎么才能瘦下来?

脸上脂肪多,怎么才能瘦下来?

记得葛大爷有一个经典的坐姿被大家拿来嬉笑,这就是著名的葛优瘫。虽然是个玩笑但很多人都模仿,可你知道这个的坏处吗。它会使原有弧度被迫发生改变,椎间盘所受应力增大。这时腰椎间盘所承受的负荷是平躺姿势的6倍!久而久之会导致腰部肌肉劳损、脊柱侧弯,甚至诱发腰椎间盘突出,说不定哪天就真的瘫...