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运动对生活带来什么好处?

我是一个很三俗的人,庸俗、低俗、媚俗,喜欢钱、喜欢权、喜欢美女,简直俗不可耐。

可是这一切跟健身又有什么关系呢?

因为,

拥有一个强健的身体,才能支撑起一个龌龊的灵魂。

健身到底是为了什么,给自己一个坚持下去的理由成为一个更优秀的人!

第一次踏进健身房时,看着面前的蜂腰翘臀让你顾景惭形。

在你开始健身的时候,你得明白健身意味着什么?我为什么要去健身?健身是一个不断受到打击的过程,不管是自己发现还是被别人提醒自己的问题、承认自己的缺点总是需要很大的勇气,比如小粗腿、大肚腩、小竹竿…

健身是一个不断跟自己的习惯、自己的意志力、自己的疼痛对抗的过程、其中需要毅力、智慧、耐心、慢慢地与自己的习惯对抗。

健身是一件很奇特的事情,它要求你良好的作息睡眠、良好的饮食、良好的运动强度和时间、你会慢慢地由内而外地变成一个优秀的人。

健身意味着你摆脱平庸、追求卓越、意味着我们每天都在和同龄人拉开距离、当别人在喝酒泡吧的时候、我们挥汗如雨。

健身的人们不要感觉孤单、鉴定自己内心的那份信念、时间会给你最好的答案。

10年后,当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候、我们依然神采奕奕。

20年后,当同龄人都逐渐意识到健康问题,开始成为医院常客的时候,我们依然精神抖擞。

30年后,当部分同龄人需要别人照顾的时候,我们依然在酒吧泡吧享受生活。

40年后,当部分同龄人都入土为安,而我们依然可以到处走走看看,对身边的小伙伴说,我还行。

人生几十年间,健身给我们不仅有曼妙的身段,健美的体型,我们获得了健康、还获得了自信、自律、有自控力等良好品质。

没办法我们就是爱健身、每个人都热爱生活,只是表现形式不同罢了。

事实上、我们每天都在和同龄人拉开差距,容颜天注定,身材靠自己,颜值不够,身材来补,长相一般、这没办法,但是身材可以练,健身可以改变你很多。

控制身材就是一种自我管理的过程,有了自我管理,自然就会慢慢掌握自己的人生方向。

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您的点赞,评价是我们坚持的动力!

生命在于运动。运动是一个广泛的概念,形式上有健身、体操、舞蹈、徒步等等,这些都能给你带来很多好处的。就拿我自己来说吧,我爱好徒步和体操,每天早上早早起床,洗漱完毕,喝上杯水,然后就出发。先慢跑20分钟,到达小广场,和几个老哥们一起活动活动筋骨,扭扭腰压压腿,聊聊所见所闻,十分开心。活动一个小时后然后回家。基本上天天如此,非常有规律。

那么有什么好处呢?首先,运动对身体好处,运动一个小时全天都很轻松,体质好了,免疫力就得到了极大的提高,几户不会生病打针。其次,运动能愉悦人的精神,保持健康的心理,心理健康了人也就年轻,钟南山院士就是个例子。第三运动对睡眠有好处,生活有节奏,容易入睡。睡眠质量好了人就有精神。最后运动会使你生活更充实,更精彩。

运动对生活带来什么好处?

首先是身体健康不得感冒,我年轻时每天早晨跑步半小时,除了下雨天,天天如此,现在每天晚跳一小时广场舞,精神感到特别的充实,走起路来很轻松。体质好了,那免疫力就得到了很大的提高。所以我多少年及乎没感冒过。运动还会提高你睡眠质量,还会改变善有些人的便秘。生命再于运动,运动会使你生活更充实,更精彩。

生命是否在于运动这个问题我觉得要看结果,如果你运动了身体确实健康了,并且又长寿了,那说明生命在于运动;但如果你运动了,反而病多了,短命了,那生命在于运动就值得疑问?其实生命是否在于运动,这个问题要根据每个人身体的个体差异,有的人适合运动,有的人不适合运动。

俗话说:生命在于运动!

我的健身史至今有3465天了。当初去健身房健身也是为了打发时间,还有就是想改善身材。不知不觉自己也坚持下来了,不论刮风下雨、不论炎炎夏日、天寒地冻,我每周都会保持每周至少3次的运动量。我也因此成为了运动控,如果一周没有运动到一定量,我会无精打彩,做什么事都提不起精神。


周围的朋友都很佩服我对健身的坚持!我也在想为什么我会如此的坚持,难道仅仅是为了身材吗?当然这只是其中一方面,更多的是我在运动中其他的收获。

收获一:运动能让我放松疲劳,释放压力,舒缓心情。

收获二:运动让我自信。因为运动可以年轻,可以变美。运动可以整容,试想下,当你从一个胖子变成一个瘦子,当你从圆脸变成瓜子脸时,那感觉不是挺好的吗?通过运动让你从丑小鸭变成白天鹅,不是很有诱惑力吗?

收获三:因为运动让生活多了个挑战。以前我只是局限在单纯的有氧运动,一味的追求错误的健身观---认为体重越轻越好。殊不知,这是错误的观念,要想身材好,体重不重要,重要的是你身材有没有线条。现在我改变运动方式,器械+有氧结合,让我突破了健身瓶颈!在这么热的天气下,每次做完一个个我认为很难的动作时,我都觉得我又挑战了自己!这感觉超棒!

收获四:认识了几个运动发烧友。她们有着和我一样的健身兴趣,我们每周约好的运动都不会爽约。我们互相配合,互相竞争!我们约好:运动到老!


运动其实更多的是一种自律的生活,一种对生活的态度。它能锻炼人的意志和耐力!在你低迷期时,不妨去运动在你遇到困难无法解决时,不妨去运动!

我现在的生活就是读书加运动。我现在的运动目标是让自己的马甲线更清楚,更明显!挑战一个紧致的自己!

最开始我们都抱着一定的目的去健身,后来从健身中收获效果,变得身材好,变得皮肤好。然后改变我们的心情,自信、豁达。再者,改变我们的心态,坚持、毅力、勇敢,当健身影响了你的心智,它成为你的信仰,最后变成习惯,最后变成生活本身。

为什么健身房仍有一些刻苦认真却高体脂的人?

据研究表明,健身有助于使身体功能正常化,增加抵抗力和身体活力,促进代谢功能;

健身有助于培养良好的健康习惯,改善睡眠状态,松弛压力更多乐趣;

健身还可以美体塑身,减轻体重,改善身体姿势,增加身体弹性和柔软度,强化运动场上的表现、强化及美化肌肉;

健身还可以防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力;

所以在今天,健身已然成为了许多人的日常生活。

但,为什么健身房仍有一些刻苦认真,姿势正确却高体脂的人?

答:因为他们懂得取悦自己,懂得向美食妥协



健身=运动+流汗,是一件很舒服的事。

但是,朋友聚会、喝酒、撸串、奶茶、蛋糕,更能让人快乐。



当你在健身的时候,你的朋友约你去聚会,你无思考就允诺,于是你们K歌啤酒火锅;

一个月里你总有一个星期不太快乐,于是每一天你都买了杯七分糖的奶茶;

刷抖音发现网红甜点,觉得菜单上的蛋糕真的好诱惑,心想,下班去打卡一块吧,一块应该也不碍事。



于是,你一边在努力健身,一边在经历毫无变化的体重。



所以,你为什么刻苦认真姿势正确的健身却仍是高体脂人群?

因为,你不节制饮食。

那么,我们面对这样的情况该如何改变呢?

其实,似乎除了自己自律没有什么别的其他好的方法,俗话说得好“管住嘴,迈开腿”。

所以,如果你是为了减脂而健身,请你一定要记住,管住嘴,真的很重要。

能戒糖,能少吃油炸,能拒绝高热量,就不要轻易的佛法边缘试探。



如果你是健身人群却只是在健身房里自律,就算从早到晚你都在健身房的跑步机上进行运动,仍然还会是“肥仔”一枚~



当然了,如果你刻苦认真健身,饮食也很节制,却仍还是高体脂人群,建议你去做一个安我基因“享瘦”检测。

用科学的方式,一探你高体脂的原因。(我在自律减脂无起色时期曾亲测过,效果还不错,还会有专家根据你的情况为你制定属于你的解答方案~)




以上分享仅是我的个人观点,如果不妥,欢迎指出~

我上边所说的基因检测,感兴趣的朋友可以关注安我基因的gzh了解~还会有更多的产品分享哦~

一周健身4次,坚持一年8个月了。朋友们。慎重健身,尤其是坚持个一年半载的。

1我没朋友了。

A:出来火锅呀?我:不不,太油了,热量超标。B:明天下午我们去逛街吧?我:……那个时间段安排了臀腿计划,本周最后一次,不然不达标啊。C:哪呢?来xxxktv唱歌,一醉方休。我:???现在是晚上十点,朋友,不睡觉掉肌肉,喝酒???不喝,胖。直到有一天,我在跑步机上边跑边刷朋友圈,看我曾经的朋友们开心集体合影,然后各自发圈。我:

2我看别人吃。

A客户坐我对面吃着韩式酱油炸鸡。看着鸡,我吃叶子。B朋友坐我对面喝着半糖奶茶。她招呼服务员:给她来个牛奶,脱脂。C同事在办公室分发她从俄罗斯旅游回来带回的巧克力。我把目光投射了过去。“看啥呢,你又不吃。”直到晚上,我在家里吃着水煮鸡胸肉刷朋友圈,我的朋友们晒的是大棒骨港火锅辣串串香猪蹄香烤鸭。我:

3找不到对象了。

曾经觉得像朝阳彭于晏的小徐表白了。我:?一点肉都没有,瘦的跟尼玛猴似的。算了算了。跟考察期中的对象尝试约会,一出地铁口他被一男人撞了五米远。我:?就这身体素质。拉倒拉倒。一群朋友出去玩,里面有心仪的男神,爬山时我很快登顶,他落后一大截。后来又去温泉。到了晚上回房休息,期间狼人杀,我又刷起了朋友圈,只见男神晒了个温泉时的半身赤裸照,他问我,怎么不点赞呢?我看着那下垂的胸部和肚腩。我:

4妈,我不饿。

健身后改不吃米饭了,吃糙米杂粮。我:好累啊今天工作。妈:没吃米饭,饿的。我:刚不小心把水撒在床上了。妈:没吃饭闹的,手都颤!我:妈,买几个紫薯下午吃。妈:吃什么吃?不吃饭,净吃这些乱七八糟的零食。我:风真大,吹的头疼。妈:不吃饭,头能舒服吗?我发了个三个月健身瘦身12斤的圈。妈留言:人是铁,饭是钢。不吃饭你饿得慌。我:

可旁友们。

你看我练的这么凶猛有啥意思呢?

健身有风险,入坑需谨慎。

健身是门手艺,坚持需要勇气。

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